Домашняя йога. Облегченный курс для современных мужчин и женщин. Шивананда С.

Свами Шивананда

ДОМАШНЯЯ ЙОГА

Облегченный курс физической культуры для современных мужчин и женщин

Современный мир весьма динамичен! Иногда бывает нелегко выдержать темп жизни и успеть повсюду. И что уж говорить о спорте или физкультуре для себя! Нет времени, говорим мы и откладываем вопросы здоровья на неопределенное будущее.

Но вот вам чудесный подарок – с этой книгой вы приобретаете возможность что-то сделать для себя всего за 15 минут в день! Выдающийся врач и ученый Свами Шивананда разработал курс самостоятельных занятий одной из лучших оздоровительных (и физически, и духовно) систем – йогой – для тех, кто всегда в цейтноте. Автору присущ свой, индивидуальный стиль изложения, познакомиться с которым будет небезынтересно.

В первой части книги раскрываются темы строения человеческого тела и его физиологии, сна, диеты, голодания, полового воздержания (брахмачарья).

Во второй части описываются основные асаны, мудры, бандхи, крии и пранам. Есть иллюстрации.

Приложение предлагает материал по духовному самосовершенствованию.

Издание: М.: Книгоиздательство «АБВ», 2016. – 160 стр.